Spectoring: il nemico della sessualità.

Quando l’ansia ci costringe dietro le quinte della nostra sessualità.

Lo spectatoring consiste nell’adottare per tutta la durata del rapporto sessuale una prospettiva esterna 

-come se ci si guardasse da fuori- 

come se ci si guardasse da fuori, e si fosse appunto uno spettatore di se stessi.

La persona assume, durante il tempo dell’attività sessuale, il ruolo di un giudice severo che commenta negativamente le proprie reazioni sessuali e il proprio corpo attraverso un’auto-osservazione ossessiva accompagnata da pensieri intrusivi e svalutanti.

È un fenomeno che riguarda nella sua manifestazione sia uomini e che donne e che può avere ripercussioni importanti sul piano del benessere psicosessuale.

Generalmente può comportare emotivamente frustrazione, nonché vissuti ansiosi e depressivi e disistima sul piano sessuale.  Può portare ad una  difficoltà nel vivere l’intimità all’insegna del piacere. 

La necessità della “perfezione prestazionale a tutti i costi” non è una problematica esclusivamente maschile, ma anche femminile, ad esempio relativamente al confronto con i modelli proposti dai media, o della paura delle aspettative che si pensa il partner nutra nei propri confronti.

Nello specifico può sfociare in Disfunzioni Sessuali come l’Eiaculazione Precoce, Disfunzione Erettile e la difficoltà o impossibilità nel raggiungimento dell’orgasmo, sia nella donna che nell’uomo. 

Come passare dall’essere “spettatore” all’essere “protagonista” della propria sessualità?

 Abbandonarsi alle sensazioni.

Bisognerebbe cercare di abbandonare l’eccessivo controllo mentale della situazione e cercare invece di sentire maggiormente ciò che si sta provando in quel momento, soprattutto a livello sensoriale

 Abbandonarsi al proprio partner

Fondamentale è creare un rapporto di fiducia in cui sia possibile lasciarsi andare e soprattutto “giocare”. 

 Liberarsi dalla paura del giudizio.

Non solo del partner, ma anche di se stessi! 

Per godere appieno della propria sessualità è necessario riuscire ad abbandonarsi all’esperienza erotica, sospendendo preoccupazioni e pensieri distraenti.